Σε τι οφείλεται η αϋπνία

Πρέπει να αποφεύγουμε το αλκοοόλ, τον καφέ πριν κοιμηθούμε. Επίσης θα πρέπει να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι αν δεν πρόκειται να κοιμηθούμε π.χ για να διαβάσουμε ή να δούμε τηλεόραση.